Virkistys-/kuntoviikonloppu 20.-23.9.2024

Tanhuvaaran urheiluopisto

POHJOIS-KARJALAN SELKÄYHDISTYS 20.-23.9.2024 Ohjelma/virkistys-/kuntolomaviikonloppu (Moinsalmentie 1042, Savonlinna)

Hinta
2 hengen huoneessa 219 €/hlö
1 hengen huoneessa 324 €/hlö (1 hh -lisä 35 €/vrk)

PERJANTAI 20.9.2024
14:00-14:30 Tulokahvit Espilä -Salissa
14:30-15:15 Tervetuloa Tanhuvaaraan! Auditorio
*Opiston esittely & lomainfo
15:45-16:30 Happihyppely sauvakävellen ja tutustumista alueeseen Ulkona
*Kokoontuminen urheilukentälle
17:00-17:45 Päivällinen
18:30-19:15 Leikkimielistä tiimitoimintaa Palloiluhalli

LAUANTAI 21.9.2024
07:00-09:00 Aamiainen
09:30-11:00 Tanssin iloa- ryhmätansseja Palloiluhalli
12:00-12:45 Lounas
14:00-14:45 Luento ja keskustelutilaisuus – ravinnosta terveyttä Auditorio
15:15-16:00 Lenkki vedessä- vesijuoksua ja jumppaa Sport Spa
17:00-17:45 Päivällinen
19:00-21:00 Illanvietto-ohjelmaa Espilä- Baarissa Bar Espilä

SUNNUNTAI 22.9.2024
07:00-09:00 Aamiainen
07:15-08:00 Mahdollisuus InBody- kehonkoostumusmittaus Testiasema
*Omakustanteinen, 25€/hlö
09:30-10:30 Voimaa vartaloon kuntosalilta -ohjattu harjoitus Kuntosalit
11:00-11:45 Virkeyttä vedestä- matalanpään vesijumppa Sport Spa
12:00-12:45 Lounas
13:15-14:00 Testipalaute InBody-testiin osallistujille Auditorio
14:00-14:45 Luento ja keskustelutilaisuus -Ryhtiä rankaan Auditorio
15:30-16:30 Boccia- ja sisäcurlingturnaus Palloiluhalli
17:00-17:45 Päivällinen
19:00-22:00 Rantasaunailta omalla porukalla Rantasauna

MAANANTAI 23.9.2024
07:00-09:00 Aamiainen
09:30-10:15 Asahi- terveysliikuntaa Voimistelusali
11:00-11:45 Kiitos Lomasta! Espilä-kabinetti
*Loman päätös ja palaute
12:00-12:45 Lounas